Arhiva Blog - Flink

Koji pikado kupiti? (Vodič za mete, strelice i dodatke)

goran — Sat, 01 Nov 2025 10:24:35 +0000

Pikado postaje sve popularniji sport. Bez obzira igrate li pikado povremeno s prijateljima u kući ili vikendici ili trenirate u lokalnom pikado klubu, pronalazak najbolje pikado mete je vrlo bitan ako želite razviti i poboljšati svoju igru.

Ponuda pikado meta i pikado aparata je zaista velika. U ovom članku ćemo vam objasniti na što valja obratiti pažnju prilikom kupovine i predložit ćemo nekoliko pikado meta i elektronskih pikado aparata ovisno o budžetu.

No, prije same kupovine pikado aparata možete pogledati i naš članak Pravila pikada, kako biste se upoznali sa pravilima, različitim pikado igrama i načinima bodovanja.

Prvo odlučite: Steel tip ili Soft tip (elektronski pikado)

Glavna razlika između Steel tip i Soft tip pikada je tome što pikado strelice sa čeličnim vrhom (Steel tip), kao što biste i očekivali, imaju metalne vrhove, a pikado strelice s mekim vrhom (Soft tip) imaju vrhove izrađene od plastike.

Steel tip + sisal meta

Steel tip pikado , tj. pikado kod kojeg se koriste strelice sa čeličnim vrh koristi se na tradicionalnoj pikado meti koja je izrađena od sisala.

Neke prednosti Steel tip pikada (klasični pikado, tj. pikado kod kojeg se koriste strelice sa čeličnim vrhom):

Strelice sa čeličnim vrhom obično su teže od onih s mekim vrhom. Kod Soft tip strelica masa strelice je često ograničena na 18 grama, zbog mogućnosti oštećenja elektronskog pikado aparata ako bi igrali sa težim strelicama. Kod Steel tip pikado strelica praktički nema ograničenja u masi strelice, dok god su vam one ugodne za bacanje. A često je slučaj da igrači bacaju preciznije ako koriste teže strelice.
Strelice s čeličnim vrhom mogu biti izdržljivije od onih s mekim vrhom i manja je vjerojatnost da će se slomiti, puknuti ili saviti.
Velika je vjerojatnost da će vam strelice sa čeličnim vrhom duže trajati od Soft tip strelica i rjeđe ćete ih morati mijenjati.

Kod odabira pikado mete obratite pažnju da je ona izrađena od sisala. Sisal je prirodni materijal koji ima svojstvo da se može regenerirati, tj. nakon što izvadite strelicu iz mete rupa se sama ponovo popuni.

Sljedeći bitan detalj je ožićenje pikado mete, koje se naziva i paukova mreža.

Kvalitetne pikado mete, tj. pikado mete od poznatih proizvođača imaju koriste vrlo tanke žice, što znači da je vjerojatnost da se strelica odbije (tzv. odbijanac) od žice znatno smanjena. To je vrlo bitno jer ako se strelica odbije od pikado mete, tj. ako ne ostane u pikado meti do kraja bacanja, onda se ona ne boduje.

Soft tip – elektronski pikado

Elektronski pikado ima mnogo prednosti.

Osnovna prednost je što elektronski pikado aparat samostalno zbraja bodove i prikazuje trenutni rezultat (za svakog igrača). Time se možete potpuno koncentrirati na igru i izbjegnut je rizik od netočnog zbrajanja ili bodovanja.

Također je pogodan za veće grupe ili društva koja iz zabave igraju pikado jer je rezultat igre vidljiv trenutno i ne gubi se vrijeme na zbrajanje rezultata.

Pored toga moderni elektronski pikado aparati nude velik broj različitih igara. A posebno su pogodni i za samostalno igranje, tj. trening pikada.

U zdanje vrijeme neki elektronski pikado aparati su opremljeni i bluetooth i wi-fi vezom tako da možete igrati protiv protivnika iz cijeloga svijeta, a sve iz udobnosti svog doma.

Za djecu / stan

Postoji varijanta magnetnog pikada. Kod tog pikada su na vrhu strelice postavljeni magneti. Takav pikado je posebno pogodan za djecu jer ne postoji mogućnost ozljeda kao kod klasičnih Steel tip pikada kod kojih strelice imaju oštre vrhove.

Tablica pro / contra

	Steel tip	Soft tip	Magnetni
Stan	Relativno jeftin u nabavi Ne treba dodatno napajanje Jednostavno se postavlja	Samostalno zbraja bodove Mogućnost samostalnog igranja / vježbanja	Pogodan za djecu – može se postaviti u dječju sobu
Garaža / kuća	Može igrači neograničen broj igrača Relativno tiha igra	Može se stvoriti zabavni party prostor Mogućnost opremanja dodatnom opremom	Pogodan za djecu – može se postaviti u dječju sobu
Kafić	Nije potrebno održavnje Jesnostavno za korištenje	Profesionalni pikado doživljaj Vrhunska oprema	Pogodan za djecu – može se postaviti u dječju sobu

Kako odabrati metu (ili elektronski pikado)?

Materijal i žica

Kao što smo gore već napomenuli kvalitetna pikado meta je izrađena od sisala (najkvalitetniji je afrički sisal). Taj prirodni materijal će vam omogućiti dugo korištenje pikado mete, a da ona bude u jako dobrom stanju.

Ožićenje je sljedeći bitan dio na koji treba obratiti pažnju. Ako niste profesionalni igrač ili tek počinjete igrati pikado onda u ovom slučaju vrijedi univerzalno pravilo da skuplje pikado mete imaju i kvalitetnije / tanje ožićenje.

Prednost tankog ožićenja je u tome što će smanjiti broj odbijenih strelica / odbijanaca.

Ako jako često igrate pikado onda će se, bez obzira koliko kvalitetnu metu kupili, nakon nekog vremena pojaviti tragovi istrošenosti na onim brojevima koje najčešće igrate. Obično su to brojevi 19 i 20.

Postoji jednostavan trik kako možete obnoviti vašu pikado metu. Jednostavno zarotirate prsten s brojevima za nekoliko polja. Na taj način ćete ponovo dobiti nova polja na onim brojevima koje najčešće igrate.

Elektronski pikado aparati

Ponuda elektronskih pikado aparata je zaista jako velika, pa tako i raspon cijena. Prilikom kupovine obratite pažnju na proizvođača pikada aparata, jer poznati proizvođači imaju dugogodišnje iskustvo i nude kvalitetne i provjerene aparate.

Sigurno da su nešto skuplji od „no name“ proizvoda iz supermarketa, ali zato dobivate potpuno drugačije iskustvo igre, kvalitetan i dugovječan proizvod, osiguran servis i rezervne dijelove itd.

Prijedlozi pikado meta po budžetu

Kako izabrati pikado strelice?

Materijal: Tungsten (volfram) vs. Brass (mesing ili mjed)

Kad se odlučite za kupovinu pikado strelica vrlo brzo ćete primijetiti da se one proizvode uglavnom od volframa (Tungsten) ili mjeda / mesinga (Brass). Pri tome su strelice od volframa skuplje, jer je volfram naprosto skuplji od mesinga.

Osnovna prednost volframa u odnosu na mesing je ta što volfram ima veću specifičnu težinu. Drugim riječima kod iste ukupne mase strelice, npr. 20 grama ona koja je izrađena od volframa imat će tanje pikado tijelo (eng. Barrel) neki igrači ga nazivaju i pikado uteg – onaj dio za koji primite strelicu.

Što je pikado strelica uža, to ih bliže možete grupirati. To pogotovo dolazi do izražaja kod polja koja se boduju trostruko. Npr. 3 x 20. U tako mali prostor je puno lakše postaviti tri uže pikado strelice, nego ako imaju široka pikado tijela, pa bi mogla jedan drugoj smetati.

Pikado strelice Steel

Pikado strelice Soft

Ukupna masa strelice (g)

Ukupna preporučena masa pikado strelica značajno se razlikuje ovisno o tome radi li se o Steel tip ili Soft tip strelicama. igrate li Steel.

Preporučena masa Steel tip strelica: 20–26 grama.

Najčešće korištena masa Steel tip strelica: 23-25 grama.

Preporučena masa Soft tip strelica: 16 – 20 grama.

Najčešće korištena masa Soft tip strelica: 18 grama.

Barrel, grip, shaft, perca

Pikado strelica se sastoji od nekoliko dijelova. To su pikado vrh (špica), pikado uteg (pikado tijelo), pikado nastavak i pikado perca (krilca).

Svaki od navedenih dijelova utječe na let pikado strelice i potreban je pažljiv odabir i dosta vježbe dok svaki igrač pronađe svoju idealnu pikado strelicu. Više informacija o pikado strelicama i pravilnom načinu ciljanja i bacanja pikado strelica možete pogledati u našem članku Pravilno držanje strelice za pikado.

Starter set vs. custom

Ako tek počinjete igrati pikado preporučili bi vam za početak set Brass (mesing) strelica. One su u nabavi znatno jeftinije od volframovih (Tungsten) strelica. A sasvim će vam dobro poslužiti za svladavanje osnova pikado igre i vježbanje bacanja.

Nakon nekog vremena igranja možete razmisliti o prelasku na volframove (Tungsten) strelice.

Obvezni dodaci za dobar doživljaj

Surround (okvir)

Surround, tj. okvir za pikado metu štiti vaše zidove od zalutalih strelica. Oblikovan poput gumenog prstena, okvir se prilagođava vašoj meti za pikado bez potrebe za pričvršćivanjem. Uz to štiti i vrhove vaših strelica kada promašite pikado metu. Pogledajte ponudu pikado okvira.

Pikado tepih

Korištenjem pikado tepiha ćete zaštititi pod od oštećenja ako vam slučajno ispadnu strelice. Isto vrijedi i za vrhove strelica ako npr. imate tvrde pločice za podu. Dodatna prednost je što je na pikado tepihu već označena linija bacanja, tako da nema potrebe kupovati dodatne startne linije.

A osim ovih tehničkih i zaštitnih funkcija, pikado tepih će stvoriti i sasvim drugi ugođaj igranja, tako da ga ljubitelji pikada vrlo rado koriste. Pogledajte ponudu pikado tepiha.

Rasvjeta

Rasvjeta prilagođena za pikado metu ponudit će bolju vidljivost sa manje sjena, tako da ćete imati idealne uvjete za igru.

Dodatni element pikado rasvjete je taj što pruža poseban osjećaj igre, kao da ste na natjecanju ili turniru.

Pikado stalak

Pikado stalak, tj. stalak za pikado metu će vam omogućiti da svaki prostor u tren oka pretvorite u pikado dvoranu. Kad koristite pikado stalak nema potreba za bušenjem nosača i postavljanjem mete na jedno mjesto. Fleksibilni ste i možete igrati gdje poželite, a uz to vrlo je jednostavno postaviti pikado na potrebnu visinu. Pogledajte ponudu pikado stalaka.

Prostor i postavljanje (mini-how-to)

Mjere

Visina: Pikado treba postaviti tako da središte mete (tzv. Bulls eye) bude na visini od 1,73 metra od poda.
Udaljenost: Prema pravilima pikada udaljenost od mete do linije bacanja (oche) iznosi 2,37 metara.
Dijagonala: To rezultira dijagonalnom udaljenošću od 2,93 metra od linije bacanja do središta mete (Bulls eye).

Buka i sigurnost

I sa aspekta buke i sigurnosti svakako preporučujemo korištenje pikado tepiha i Surround-a (pikado okvira). Te komponente su univerzalne i u svakom trenutku se mogu naručiti naknadno.

Prilikom igranja, a pogotovo ako igrate sa Steel tip strelicama (strelice sa čeličnim vrhom), obratite pažnju da u blizini nisu mala djeca ili kućni ljubimci. Njih bi odbijena strelica mogla ozlijediti.

Brza preporuka prema scenarijima

Imam stan / tanke zidove

Imate dvije mogućnosti, ovisno o tome želite li igrati Soft dart (elektronski pikado) ili Steel dart (klasični pikado sa strelicama sa čeličnim vrhom).

Ako se odlučite za Soft dart predlažemo odaberite kvalitetniji elektronski pikado. Takva aparat je izrađen od kvalitetne plastike i komponenti, tako da je tiši prilikom igranja (manje vibracija proizvodi manje zvukova). Navedeni aparati imaju i opciju stišavanja ili potpunog isključivanja zvuka za najavu bacanja i sl. U toj varijanti bi pikado tepih svakako bio koristan.

Kod klasične pikado mete (Steel Dart) ne možete puno pogriješiti. Većina modela meta (od poznatih proizvođača) je danas jako kvalitetna. Predložili bi vam nabavku odgovarajućeg Surrounda (okvira pikado mete) jer ćete na taj način zaštititi zid na kojem je postavljena meta i strelice.

Želim “turnirski” osjećaj

Za „turnirski“ osjećaj svakako bi vam preporučili klasičnu pikado metu kao što je npr. Winmau Blade 6 Triple Core. Radi se o službenoj pikado meta PDC-a! PDC, najvažnija pikado asocijacija na svijetu s najvećom TV prisutnošću, sve turnire igra isključivo na Winmau Blade 6 Triple Core.

Blade 6 Triple Core tehnički je najnaprednija pikado meta trenutno dostupna.

Uz to možete odabrati kvalitetne pikado strelice (po mogućnosti s većim postotkom Tungstena) mase 22 do 24 grama.

I u ovoj kombinaciji vaš pikado kutak možete oplemeniti sa Surroundom pikado tepihom i pikado rasvjetom.

Za djecu

Ako se radi o dječjoj sobi onda u svakom slučaju predlažemo magnetni pikado. Kao što smo već više puta naveli, takav pikado je potpuno siguran za dječju igru.

Za kafić / klub

Velik broj kafića nudi mogućnost razonode uz pikado. Uglavnom se radi o profesionalnim elektronskim pikado aparatima. Takvi aparati su napravljeni da bi izdržali jako velik broj igara, tj. na njima se može igrati satima i to iz dana u dan.

Kod opremanja kafića vodite računa i o teme da osigurate dovoljan broj strelica i potrošnog materijala kao što su vrhovi (špicevi), pikado pera, pikado nastavci itd.

Objava Koji pikado kupiti? (Vodič za mete, strelice i dodatke) pojavila se prvi puta na Flink.

Pravilno držanje strelice za pikado — potpuni vodič

goran — Thu, 30 Oct 2025 20:19:49 +0000

Pravilno držanje strelice za pikado je ključno za uspješno igranje pikada. Način držanja pikado strelice se naziva hvat. Ne postoje dva igrača pikada s potpuno identičnim hvatom.

Osnovno pravilo je da pravilno držanje strelice za pikado podrazumijeva da hvat bude udoban i da ste u stanju pikado strelicu primiti uvijek na isti način. U nastavku članka ćemo obratiti pažnju na sve detalje kod držanja pikado strelice.

Ako želite saznati više o pravilima igre, načinju bodovanja i pravilnim udaljenostima do pikado ploče ili propisanoj visini pikado ploče predlažemo pogledajte naš članak Pravila pikada.

Osnove anatomije hvata

Dijelovi strelice

Svaka pikado strelica se sastoji minimalno od ovih dijelova: Vrh (špica), Barrel (pikado uteg, tijelo), Shaft (pikado nastavak) i Flight (pikado pero, krilo).

Pikado vrh (špica) može biti od plastike (Soft Dart) ili čelična (Steel Dart). Pikado vrhovi spadaju u potrošni materijal (pogotovo Soft Dart) jer dolazi do oštećenja prilikom igranja ili kad strelica padne na pod.
Barrel (pikado uteg ili pikado tijelo) je obično izrađen od mesinga (mjed) ili volframa. Pikado strelice s utegom od volframa su obično skuplje. Njihova prednost je u tome što volfram ima veću specifičnu težinu od mesinga, pa tijelo kod iste težine strelice može biti uže.
Pikado nastavak (Shaft) je dostupan u različitim dužinama, npr. mini, kratka, srednja i duga.
O-prsten: mali gumeni prsten dizajniran da spriječi otpuštanje pikado nastavka tijekom igre.
Pikado pera (krila) su uglavnom izrađena od poliestera. Imaju izravan utjecaj na let strelice i u slučaju oštećenja, pukotina ili nabora potrebno ih je zamijeniti.
Štitnik pera služi za zaštitu pera, npr. kad strelica padne na pod i osiguravaju pravilan oblik perima.

Broj prstiju kod hvata

Broj prstiju koje koristite za držanje strelice za pikado je osobni izbor svakog igrača. Ne postoji najbolji način kako držati strelicu i koliko prstiju koristiti, već svaki igrač za sebe ima svoj najbolji način.

Generalno se može reći da većina igrača hvata strelicu za pikado s tri prista (palcem, kažiprstom i srednjim prstom). U nastavku nekoliko informacija o svakom načinu hvata.

Hvat strelice s 2 prsta

Ovaj hvat je izuzetno rijedak i ne preporučuje se igračima koji tek otkrivaju pikado kao sport. Osnovna prednost je ujedno i najveći nedostatak. Kako? Za početak će biti dosta teško baciti strelicu koju držite samo s dva prsta. No, uz nešto vježbe, taj nedostatak je i najveća prednost, jer strelicu dodirujete samo na 2 mjesta i zbog toga je minimalan utjecaj prstiju, tj. odstupanje od željene putanje strelice.

Hvat strelice s 3 prsta

Hvat pikado strelice s tri prsta je izuzetno rasprostranjen i to je hvat koji koristi većina igrača. Velika prednost tog hvala je što će vam odmah od samog početka pružiti velik osjećaj sigurnosti jer je to naprosto prirodan položaj prstiju.

Hvat strelice s 4 prsta

Dobar odabir ako tek počinjete igrati. Pružit će vam veliku stabilnost i sigurnost. S druge strane povećana je mogućnost utjecaja prstiju na putanju i postoji mogućnost zakašnjelog ili uranjenog puštanja strelice.

Hvat strelice s 5 prstiju

Hvat s 5 prstiju se koristi izuzetno rijetko. Postoje neki igrači pikada koji koriste taj hvat, ali za to treba zaista puno vježbe, strpljenja i usudili bi se reći da taj način držanja strelice nekim igračima naprosto urođen. Pokušajte.

Tipovi hvata (grip)

Prednji hvat (front grip)

Kod ovog hvata prsti se nalaze bliže vrhu (špici) strelice. To omogućuje brže otpuštanje strelice, ali je i veća mogućnost pogreške. Za ovu vrstu hvata najbolje su strelice koje imaju težište u prednjem dijelu pikado utega (tijela).

Srednji hvat (middle grip)

Kod ovog načina držanja strelice prsti su negdje u sredini pikado utega (tijela). Time se dobiva dobar omjer između brzine otpuštanja strelice i kontrole iste. Ova varijanta se ujedno i najčešće koristi.

Stražnji hvat (rear grip)

Stražnji hvat strelice se koristi relativno rijetko. Podrazumijeva držanje strelice u zadnjem dijelu pikado utega. Ovaj hvat stvara veću polugu i zbog toga može pojačati lupanje repa ako otpuštanje strelice kasni.

Korak-po-korak: kako postaviti ruku

Postavite prste na barrel: Postavite prste na barrel (pikado uteg, pikado tijelo). Ovisno o vašem stilu igre i osobnim preferencijama upotrijebit ćete hvat s 2-5 prstiju. Bitno je da se osjećate ugodno i da su prsti opušteni i ispruženi.
Poravnajte os: Postavite pikado strelicu u visinu očiju. Neka strelica bude u liniji s podlakticom.
Pritisak 1–10: Držite pikado strelicu dovoljno čvrsto da ne ispadne, ali i dovoljno lagano za glatko ispuštanje iz ruke. Zapamtite: pikado je igra osjećaja više nego igra snage.
Kontakt s shaftom/percem: Ne dodirujte pikado vrh (špic) niti pikado pero. Vrh lagano podignite prema gore, tj. ne dopustite da potone, jer bi to moglo imati negativan utjecaj na putanju strelice. Pikado pero će dati stabilnost letu strelice.
Mikro-podešavanja: Neki igrači prije samog izbačaja koriste tzv. Mikro podešavanje. Pomaknite hvat 5–10 mm naprijed/nazad dok ne nađete prirodnu ravnotežu.

Otpuštanje (release) i follow-through

Otvoreni prsti

Sada kad smo prošli dio vezan za hvat i pravilno držanje strelice vrijeme je da se posvetimo samom izbačaju. Naciljajte metu, povucite ruku prema natrag i laganim pokretom prema naprijed izbacite strelicu. Strelicu je potrebno baciti na kraju pokreta rukom i pri tome nastaviti putanju tako da se „prsti otvore“, tj. pokazuju u smjeru mete.

Neutralan zglob

izbjegnite pretjeranu fleksiju/ekstenziju ruke. Prilikom bacanja čvrsto stojte s obje noge na zemlji i tijelo držite mirnim. Pravilan pokret je onaj kada podlaktica lagano putuje prema naprijed na način da lakat stvara katapult. Izbjegavajte pokrete lijevo-desno.

Follow-through

Nakon što izbacite strelicu neka prsti ostanu usmjereni prema meti još jedan djelić sekunde (0,3–0,5 s). Pogled usmjerite prema cilju, a ne na strelicu.

Držanje vs. stav i poravnanje

Stav (stance)

Kao što smo već naglasili bitno je stajati s obje noge na zemlji u udobnom, ali mirnom položaju. Pri tome dominantno stopalo ide naprijed prema startnoj liniji, kukovi i ramena blago zatvoreni. Raspored težine na noge je ca. 60:40 u korist dominantne noge.

Linija bacanja

Pod linijom bacanja smatramo zamišljenu liniju na naše tijelo gledajući iz smjera mete. Kod toga je bitno da je lakat u istoj ravnini s okom/metom. Izbjegnite tzv. „cross-body” bacanja.

Ritam

Za bacanje strelice koristite samo ruku i zglob, držeći ostatak tijela što mirnijim. To će vam pomoći da precizno bacite strelicu i postignete veću dosljednost u igri. Bitan je ujednačen tempo pripreme, udaha i bacanja. Nakon određenog vremena trebali biste biti u stanju strelice bacati uvijek na isti način i istom brzinom izbačaja.

Uobičajene greške i kako ih ispraviti

Prejak stisak

Jedna od najčešćih grešaka kod igrača koji tek počinju igrati je pre kasno ispuštanje strelice (poznat i kao „kasni release“). Posljedica toga je da će strelica letjeti niže od planiranog kao da je potonula. Ova greška se može jednostavno ispraviti tako što smanjite pritisak na onu razinu dovoljnu za pridržavanje strelice. Ako bi maksimalni stisak na strelicu koji možete proizvesti iznosi 10, onda bi bio poželjan pritisak bio 3–4 (od 10).

Dodir perca (krilca) prstima

Kod ove greške je očito da će strelica promijeniti putanju ako nakon izbačaja pikado pera dođu u kontakt s prstima. Najlakše ćete izbjeći ovu grešku ako napravite pravilan Follow througt. Vidi poglavlje Otpuštanje strelice i follow through.

Pomak prstiju pri povlačenju

Radi se o tome da i najmanji pomak prstiju lijevo ili desno prije ili tijekom izbačaja strelice ima znatan utjecaj na putanju strelice. Kako biste izbjegli takve pogreške postoji jednostavna vježba koja se zove: “hold-freeze-release”. Pri tome se hold i release odnose na držanje i otpuštanje strelice dok freeze naglašava kako je bitno ne raditi nikakve dodatne pomake (pogotovo bočne) s prstima.

Naslonjeni nokti

Nije čest slučaj, ali ima igrača koji strelicu drže tako da je dodatno pritisnu noktima i na taj način rade izbačaj. Kod te „tehnike“ je osnovni problem što dužina noktiju varira, tako da je nemoguće u potpunosti standardizirati takvo bacanje. Naša preporuka je ne koristiti takav način pridržavanja strelice.

Strelica pada nisko

Postoji nekoliko mogućnosti zašto strelice padaju pre nisko. Jedna je da su pikado strlice pre teške. Pokušajte s lakšim strelicama. Druga varijanta je pre kasan izbačaj strelice, zbog čeka je ruka povuče prema dolje. Prije bacanja pokušajte napraviti mikro podešavanje hvata i + follow-through nakon bacanja.

Kako odabrati hvat prema strelici i ruci

Oblik/tekstura barrela

Barrel (pikado uteg ili pikado tijelo) je jedini dio pikado strelice koji držite prstima. Stoga je taj dio najvažnija komponenta za dobar i funkcionalan hvat. Postoji jako puno različitih izvedbi pikado tijela ali uglavnom sve imaju uzorak koji je izrezan (naboran) radi boljeg hvata. Glatko, fino nazubljeno ili vrlo grubo nazubljeno pikado tijelo ima značajan utjecaj na vašu tehniku. Univerzalno pravilo kaže da je kod finijeg pikado tijela potreban jači stisak, tj. čvršći hvat, dok je kod grubljeg pikado tijela hvat mekši.

Težina i balans

Što je pikado strelica teža to će biti potrebna veća sila bacanja i strelica će letjeti više u obliku parabole. Lakše strelice imaju ravniju putanju leta. Neovisno o ukupnoj težini strelice, ključno je razviti osjećaj za točku težišta. Preporučljivo je držati strelice u točki težišta, jer ste tada najkomforniji i možete rukovati strelicom s najmanjom snagom.

Kod strelica koje imaju naglašenu težinu u prednjem dijelu (npr. pikado tijelo u obliku torpeda), to podrazumijeva da će i težište biti pomaknuto prema naprijed u odnosu na klasične strelice itd.

Duljina pikado nastavka i oblik perca

Pikado nastavci se izrađuju od različitih materijala, najčešće plastike i aluminija i u različitim duljinama. Međutim, to nema značajan utjecaj na ukupnu težinu pikado nastavka.

Ipak, ne treba zanemariti utjecaj pikado nastavka na let strelice. I ovdje vrijedi pravilo da je najbolje isprobati nekoliko različitih varijanti pikado nastavaka i peraca i vrlo brzo ćete otkriti koja varijanta vama osobno najbolje odgovara.

Vježbe za učvršćivanje hvata

5-min rutina

Postoji jako puno vježbi koje možete izvoditi kako bi popravili tehniku bacanja. Cilj je postići ujednačen ritam bacanja i po mogućnosti grupirati strelice u određenoj točki.

Ova 5-minutna rutina predviđa bacanje 10 strelica u polje 20. Jednostruko, ne duplo ili trostruko. Neka fokus bude na tome da svaku strelicu držite jednako čvrsto, tj. s jednakim pritiskom.

Vježba “3 prsta, 2 prsta, tvoj hvat”

Ovom vježbom želimo povećati osjećaj za strelicu, tj. povećati kontrolu izbačaja strelice. Radi se tako da odradite tri bacanja. Kod prvog bacanja držite strelicu s 3 prsta. Kod drugog bacanja s dva prsta, a kod trećeg bacanja onako kako vam je naj udobnije.

Vježba bez bacanja

Stanite na startnu liniju i pokušajte odraditi 30 zamišljenih bacanja koristeći sve gore navedene upute i savjete, međutim, bez izbačaja strelice. Samo vježbate motoriku, tj. ujednačene pokrete ruke i hvata strelice.

Video feedback

Ovu vježbu preporučujemo naprednijim igračima pikada. Postavite dvije kamere ili odradite snimke mobitelima tako da je jedna ispred vas a jedna sa strane. Na taj način možete provjeriti poravnanje i izvršiti evtl korekcije.

FAQ (često postavljena pitanja)

Koliko prstiju koristiti kod hvata pikado strelice? Najčešće korišteni hvat je s tri prsta. Puno rjeđe se koristi hvat s dva prsta i koriste ga uglavnom napredni igrači. Dosta često se koristi hvat s 4 prsta i on je omiljen kod igrača koji su početna do srednja razina.
Koliko jako držati pikado strelicu? Izraženo na skali od 1 do 10 pritisak na pikado strelicu bi trebao biti oko 4–5. Ako imate osjećaj da se strelica „lijepi sa prste“ ili ako strelice generalno padaju dosta nisko u metu, onda koristite pre jak pritisak.
Gdje držati barrel (pikado uteg)? To ćete otkriti tako što pronađete težište svoje pikado strelice. Pokušavajte bacati strelice tako da pomičete hvat za nekoliko milimetara u naprijed ili u nazad. Vrlo brzo ćete otkriti gdje je težište, tj. gdje je naj ugodnije držati strelicu.
Je li pen grip dobar? Pen grip predstavlja način držanja pikado strelice kao da u ruci držite olovku. Može biti dobar ako vam odgovara, ali pazite na napetost prstiju i čisto otpuštanje strelice.

Soft tip vs. Steel-tip? U gornjem tekstu smo detaljno objasnili razliku između Soft tip (mekih strelica) i Steel tip (strelica s metalnim vrhom). Princip bacanja se u principu ne razlikuje kod tih tipova strelica, osim što su Soft tip strelice tendencijalno lakše pa kod njih često pomaže malo jači follow-through.

Objava Pravilno držanje strelice za pikado — potpuni vodič pojavila se prvi puta na Flink.

Pikado pravila: potpuni vodič za mjere, bodovanje i najpopularnije igre

goran — Thu, 16 Oct 2025 09:09:35 +0000

Pikado pravila – uvod

Bilo da ste u vlastitoj sobi, kafiću ili vikendici – svatko može igrati pikado. Objasnit ćemo vam najvažnija pravila pikada za igrače koji tek počinju igrati i za profesionalce.

Pravila pikada su relativno jednostavna; s pravom opremom i malo prostora, možete odmah početi igrati.

Također ćete saznati koja vam je oprema potrebna i koje udaljenosti morate održavati prema službenim pravilima pikada.

Oprema i osnovni pojmovi

Ploča (dartboard) i sektori

Bez obzira igrate li klasični pikado na meti od sisala s čeličnim strelicama (tzv. Steel Dart) ili elektronski pikado sa strelicama s plastičnim vrhom (Soft Dart) izgled mete je sličan i ima isti raspored polja i segmente

Meta za pikado podijeljena je na različita polja i segmente, svaki s različitim brojevima od 1 do 20. Od tih 20 jednakih segmenata svaki predstavlja brojčanu vrijednost od 1 do 20. Brojevi nisu poredani kronološki, već miješanim redoslijedom.

Središnji dio je tzv. Bulls Eye i vrijedi 50 bodova. Oko centra pikado ploče (Bulls eye) nalazi se mali prsten, takozvani Single Bull koji vrijedi 25 bodova.

Postoje i dva dodatna prstena: trostruki prsten i vanjski prsten, dvostruki prsten. Ako igrač pogodi trostruki prsten strelicom, rezultat za odgovarajući segment se utrostručuje; ako strelica pogodi dvostruki prsten, rezultat se udvostručuje.

Promjer mete za pikado je približno 45 centimetara.

Pikado mete od sisala (Steel Dart)

Elektronski pikado aparati (Soft Dart)

Strelice za pikado

Postoje razlike između strelica s mekim (Soft Dart) i čeličnim (Steel Dart) vrhom, posebno u pogledu materijala, veličine i težine:

Strelice s mekim vrhom imaju plastični vrh. Teže maksimalno 21 gram i nisu duže od 16,8 centimetara.

Strelice s čeličnim vrhom imaju čelične vrhove. Imaju maksimalnu težinu od 50 grama i maksimalnu duljinu od 30,5 centimetara.

Međutim, u praksi se ta ograničenja gotovo nikada ne dostižu.

Pikado također dolazi u dvije verzije. Strelica za bacanje tradicionalne strelice s čeličnim vrhom ne smije biti duža od 30,5 cm i težiti do 50 grama. Strelice se sastoje od različitih dijelova i svi su međusobno spojeni i obično izrađeni od metala ili plastike.

Ručka (cijev) kod nas se naziva i pikado uteg ili tijelo strelice može biti izrađena od različitih materijala. Danas su uobičajeni mesing i volfram.

Pri tome volfram (Tungsten) postaje sve popularniji među profesionalnim igračima. Glavna prednost volframa je što ima veću specifičnu težinu, tako da se uz istu masu strelice može proizvesti strelica s užim tijelom. A što je strelica uža, lakše je zabiti više strelica blizu jednu do druge.

Međutim, neki igrači i dalje preferiraju mesingane (Brass) strelice. Deblja cijev omogućuje da strelice bolje pristaju u ruku i pružaju veću kontrolu. Stoga svaki igrač mora sam odlučiti koju cijev preferira.

Osovina (Shaft) je obično izrađena od najlona ili aluminija, iako se sada koriste i karbonska vlakna.

Na kraju strelice nalaze se pera, obično izrađena od najlona ili poliestera, koja, ovisno o materijalu i veličini, mogu utjecati na putanju leta.

Soft Darts tj. strelice s mekim vrhom, kao što samo ime kaže koriste plastične vrhove (špice) i u pravilu nisu teže od 21 grama.

Pikado strelice s čeličnim vrhom (Steel Dart)

Pikado strelice s plastičnim vrhom (Soft Dart)

Linija bacanja (oche)

Standardna udaljenost od linije bacanja do pikado ploče iznosi 237 cm.

Kao startna linije ili linija bacanja vam može poslužiti i obična ljepljiva traka. No, ako želite da vaša igra pikada izgleda kvalitetnije ili autentičnije predlažemo gotovu startnu liniju koju možete povoljno kupiti u našoj web trgovini.

Pored toga postoje i tzv. Oche – drvene ili plastične ploče koje ograničavaju mogućnost prijestupa.

Ako tražite još jednostavnije rješenje možete kupiti pikado tepih.

Osim što je elegantna i udobna površina za igru, ima i liniju bacanja. Prilikom postavljanja pikado tepiha sve što trebate učiniti jest provjeriti je li dijagonala od mete (Bulls eye) do oznake na podlozi za pikado 293 cm.

Pikado pravila: službene mjere i postavljanje

Pikado pravila: U pikadu su točno određene udaljenosti i visina pikado ploče. Od 2016. godine nema razlika između pikada s čeličnim i mekim vrhom (Steel Dart i Soft Dart).

Visina: Pikado treba objesiti tako da središte mete bude na visini od 1,73 metra.

Udaljenost: Prema pravilima pikada, određena udaljenost od mete do linije bacanja (oche) iznosi 2,37 metara.

Dijagonala: To rezultira dijagonalnom udaljenošću od 2,93 metra od linije bacanja do središta mete.

Visina ploče

Pikado ploču treba objesiti tako da središte mete (Bulls Eye) bude na visini od 1,73 metra od poda.

Udaljenost do linije bacanja

Prema pravilima pikada, udaljenost od mete do linije bacanja (oche) iznosi 2,37 metara.

To rezultira dijagonalnom udaljenošću od 2,93 metra od linije bacanja do središta mete (Bulls Eye).

Kako montirati ploču korak-po-korak

Većina pikado ploča postavlja se na standardne metalne nosače. Neke ploče imaju tzv. Klick Fix nosače. Radi se većinom o plastičnim nosačima koji služe za brzu zamjenu i postavljane pikado ploča. Pri tome se jedan dio nosača postavi na zid i on služi kao utor za drugi dio nosača koji se pričvrsti na pikado ploču.

Kod postavljanja pikado ploče je bitno pridržavati se gore navedenih dimenzija o visini ploče, udaljenosti od linije bacanja i dijagonale linije bacanja – Bulls Eye.

Osnovna pravila bacanja i bodovanja

Pikado pravila Kako se računa bodovanje?

Kao što smo već gore naveli, svaki segment pikado ploče je označen s određenim brojem. Pogodak u taj segment nosi onoliko bodova kao broj koji je naveden na tom segmentu Npr. pogodak u 18 nosi 18 bodova itd.

Pogodci u doblje polje se boduju dvostruko, a u triple polje trostruko. Single Bulls (prsten oko centra) se boduje 25 bodova, a Bulls Eye (centar) s 50 bodova.

Izračunavanje bodova je potrebno samo kod Steel pikada, s obzirom da kod Soft pikada (Elektronski pikado) aparat sam zbraja bodove.

Posebno kod igre 501 Double Outu ili drugih igara s Double Out opcijom, igrači ne samo da moraju izračunati preostale bodove, već i donositi strateške odluke za sljedeća bacanja.

Redoslijed bacanja i set/leg struktura

U pikadu leg se naziva jedna igra, tj. završetak jedne igre. Npr. kod 501 leg bi bio kada prvi igrač s 501 boda dođe na točno nula bodova.

Prvi igrač koji osvoji 3 lega osvojio je set.

Za pobjedu u meču potrebno je osvojiti određeni broj setova.

Svjetsko prvenstvo u pikadu igra se u formatu “best-of-five” u prva dva kruga. To znači da je prvi igrač koji osvoji tri seta pobjednik. U trećem i četvrtom krugu potrebna su četiri seta, tj. “best-of-seven”. Broj setova potrebnih za pobjedu nastavlja se povećavati – finale je “best-of-thirteen”, što znači da igraču treba sedam setova da bi osvojio naslov.

Najčešće pogreške (prekršaji)

Igrač baca tri strelice uzastopno na pikado ploču. Svaki igrač ima maksimalno jednu minutu za svaku strelicu. Nakon tri strelice (što odgovara “hitu”), na redu je sljedeći igrač. Bacanje se uvijek odvija iza linije bacanja, s barem jednom nogom koja dodiruje tlo.

Iz toga proizlaze i najčešće pogreške kod igranja pikada kao što je pogrešno upisivanje bodova, stajanje preko start linije, bacanje izvan reda bacanja itd.

Zanimljivost je da se kod Steel Dart (dakle pikada sa čvrstim vrhom) strelica mora zabiti u ploču i tamo ostati da bi se bacanje bodovalo, tj. smatralo regularnim. Kod elektronskog pikada nije nužno tako i tzv. Boncer (odbijanac) se također boduje i smatra regularnim bacanjem.

Pravila najpopularnijih igara

Pikado pravila za igre 501 (i 301) “X01”

Najčešća igra pikada je 501 postoji i varijanta te igre 301.

Cilj je što brže smanjiti početni rezultat (501 ili 301) na točno nulu. Ako igrač to ne uspije učiniti jer je u posljednjoj rundi osvojio previše bodova, runda se poništava i mora ponovno pogoditi mete s tri bacanja kako bi dosegao točno nulu i pobijedio u igri.

Postoje i različite varijacije za završetak igre. Prikladna igra za igrače koji tek počinju igrati pikado je tzv. Straight Out – obični ili jednostvni izlaz.

Ovdje je dovoljno pogoditi bilo koju metu na ploči za pikado koja donosi bodove da bi se dosegla nula.

U profesionalnom svijetu, na Svjetskom i Europskom prvenstvu u pikadu, profesionalni igrači pikada obično igraju varijaciju Double-Out (dvostruki izlaz).

U ovoj igri može pobijediti samo igrač koji postigne nedostajuće bodove svojim posljednjim bacanjem pogađanjem double-out-a u dvostrukoj meti. Drugim riječima posljednja bačena strelica mora pogoditi polje double out nekog broja.

Cricket

Cilj Cricket igre (kriketa) je pogoditi brojeve 15-20 i Centar (Bulls Eye) po tri puta. Prvi igrač koji to učini pobjeđuje.

U praksi igra kriketa izgleda ovako: Igrači se izmjenjuju bacajući tri strelice na pikado ploču. Pokušavaju pogoditi brojeve od 15 do 20 i Bulls Eye. Svaki broj zahtijeva tri boda (tj. tri pogotka). Pojedinačna strelica vrijedi jedan bod, dvostruka dva boda, a trostruka tri boda.

Za bika, prsten oko Bulls Eye, tzv. Single Bull vrijedi jedan bod, a centar (najmanji krug) dva boda.

Kvalitetnije elektronske pikado ploče samostalno označavaju sva bacanja na displeju.

Ostale varijante pikado igara

Around the World ili Around the Clock

Cilj ove pikado igre je pogoditi sve brojeve od 1-20 određenim redoslijedom. Ovu igru igrač može igrati sam sa sobom ili s prijateljima i poznanicima radi vježbe. Kao i obično u pikadu, svaki igrač baca tri strelice.

Klasična verzija igre zahtijeva od igrača da pogode sve brojeve na ploči za pikado jedan za drugim, počevši od 1 do 20. U najboljem slučaju, igrač će moći pogoditi svih 20 polja u 7 krugova po tri bacanja.

Ako igrač ne pogodi željeni broj, mora nastaviti bacati u polje dok ga ne pogodi. Tek tada može prijeći na sljedeći broj.

Pikado pravila Shanghai

Kod igre Shanghai je cilj pogoditi sva tri polja u jednom segmentu (single, double i triple). Prvi igrač baca na 1, trostruku 1 i dvostruku 1. Singl nosi jedan bod. Dvostruka nosi dva boda. A trostruka nosi tri boda.

Igra obično traje sedam rundi. Dakle segmenti polja od broja 1 do 7.

Česta pitanja (FAQ)

Na koju visinu se postavlja pikado ploča?

Pikado ploču treba objesiti tako da središte mete (sredina Bulls Eye) bude na visini 1,73 metra od poda.

Koja je udaljenost do linije bacanja?

Prema pravilima pikada, propisana udaljenost od pikado mete do linije bacanja (start linija ili oche) iznosi 2,37 metara.

Računa li se strelica koja ispadne?

Odgovor na ovo pitanje donosi jednu od značajnih razlika ovisno o tome igramo li Soft DArt ili Steel Dart (elektronički pikado ili pikado s čeličnim vrhom). U elektroničkom pikadu bodovi se računaju bez obzira na to ostaje li pikado u ploči ili ispadne (tzv. Bouncer).

Međutim, kod pikada s čeličnim vrhom (Steel tip), takozvani Boncer (odbijena strelica) nisu važeći. To znači da ako se pikado strelica odbije od ploče ili ispadne, ne boduje se. Pikado strelica mora ostati u ploči dok igrač ne baci sva tri bacanja.

Mora li završni pogodak u 501 biti double?

Pikado igra 501 može se igrati Straight out i Double Out. Obično se u profesionalnom pikadu igra 501 Double Out. To znači da igrači moraju završiti dionicu s duplim izlazom. Npr. ako ostane 20 bodova, za završetak je potrebna dupla desetka.

Kolika je vrijednost Bulls Eye?

Centar – tzv. Bulls Eye se boduje s 50 bodova.

Prsten oko centra, tzv. Single Bull se boduje s 25 bodova.

Objava Pikado pravila: potpuni vodič za mjere, bodovanje i najpopularnije igre pojavila se prvi puta na Flink.

Koji reket za stolni tenis kupiti u 2025.?

goran — Mon, 24 Mar 2025 10:50:37 +0000

U prvom dijelu članka donosimo preporuke različitih kategorija reketa za stolni tenis.
U drugom dijelu ćemo dati konkretan odgovor na pitanje “koji reket za stolni tenis kupiti?, tj. preporučit ćemo nekolko konkretnih reketa za stolni tenis. Uz to ponudite ćemo odgovore na česta pitanja vezano za stolnoteniske reketa i puno drugih korisnih informacija.
Zabavite se u potrazi za najboljim reketima za stolni tenis!

Odabir najboljeg reketa – koji reket za stolni tenis kupiti?

Evo na što treba paziti:

Prvo i osnovno pitanje je koliko dobro igrate stolni tenis i koliko često planirate igrati?
Treba li Vam reket za povremeno igranje kod kuće ili planirate početi trenirati stolni tenis u klubu?
Pridržava li reket za stolni tenis smjernice za natjecanja ITTF-a?
Trebate li ili želite reket za igranje u dvorani ili na otvorenom?
Postoje li povoljni kompleti s dodacima poput proizvoda za čišćenje ili navlaka?
Koje su recenzije kupaca za neki reket ili možete li pronaći preporuke na internetu?
Koje oblike drške trebate ili želite imati?

Napomena: debljina guma utječe na brzinu kojom se loptica odbija!

Koji reket za stolni tenis kupiti? Ovisno o namjeni, tj. tražite li reket za povremen igru i rekreaciju ili ćete trenirati u klubu?

Početnici – stolnoteniski reketi za slobodno vrijeme i hobi

Reket za stolni tenis za početnike treba pažljivo odabrati ako želite brzo poboljšati svoje igračke vještine. Reketi sa „sporim“ gumama su dobar izbor za stolnoteniskog početnika, jer na početku je važno sigurno i što češće „prebaciti“ lopticu preko mreže.

Tipični početnički reketi za stolni tenis stoga su opremljeni sporim drvima i gumama koje imaju samo tanku spužvu. Osim toga, takav reketi su obično jeftini, jer služe za rekreacijsku upotrebu.

U našoj kategoriji hobi reketa postoji čitav niz dobrih reketa i kompleta reketa za rekreativne igrače koji su apsolutno dovoljni za prve korake u stolnom tenisu.

U nastavku ćemo dati nekoliko konkretnih preporuka.

Usporedba reketa Joola, Donic, Butterfly

Zašto postoje tako velike razlike u cijenama stolnoteniskih reketa i što ih uzrokuje? Velike su razlike u kvaliteti i cijeni između hobi reketa i profesionalnog modela.

Usporedili smo velik broj reketa u cjenovnom razredu od 50-ak kuna pa sve do ca. 350 kuna.

Za amaterskog igrača cijena uvijek igra ulogu, a profesionalni igrač, s druge strane, traži visoku kvalitetu i savršena svojstva. Težina i materijal gume određuju brzinu, okretanje i kontrolu.

Naša preporuka reketa za stolni tenis za djecu:

Joola Team Junior

Ime ovog modela otkriva mnogo toga: s tim svojstvima reket Joola Team Junior je namijenjen mladim igračima stolnog tenisa. Ima prilagođenu dršku reketa za dječje ruke.

Gume Tramp odobrene od strane ITTF-a
Debljina guma 1,7 mm

Više informacija o reketu Joola Team junior pogledatje klikom na link.

Koji reket za stolni tenis kupiti: Naša preporuka setova za stolni tenis za rekreaciju i igranje kod kuće:

Joola set Family (set od 4 reketa i loptice)

Zabava za cijelu obitelj
Sastoji se od 4 reketa, loptica i praktične navlake za spremanje reketa.
„Topseller“ prema ocjeni njemačkog portala Stern.

https://www.stern.de/vergleich/tischtennisschlaeger/

Više informacija o reketu Joola Team Family pogledatje klikom na link.

Set reketa Joola Duo (set od 2 reketa i 3 loptice)

2 reketa JOOLA Match s 2,0 mm ITTF odobrenim JOOLA Vizon gumama
3 JOOLA Advanced Training*** loptice
praktična torba za pohranu
Namijenjen za rekreativne i hobby igrače.

Više informacija o setu Rosskopf pogledajte ovdje.

Naša preporuka Outdoor reketa | reketi za stolni tenis za igranje na otvorenom

Set Outdoor reketa Joola Vivid (2 reketa, 3 loptice, navlaka)

2 robusna reketa otporna na vremenske uvjete
atraktivan, moderan dizajn
3 Outdoor loptice (20% teže od standardnih loptica)
Praktična navlaka | futrola za spremanje reketa i loptica

Više informacija o setu Joola Vivid Outdoor pogledajte ovdje

Naša preporuka reketa za stolni tenis za napredne igrače i natjecatelje

Joola Rosskopf Classic

Kvalitetan natjecateljski reket s novo razvijenim gumama Joola Micron
Debljina guma 2,0 mm. Odobrene od strane ITTF-a
Preporuka za igrače koji ambiciozno igraju u hobi području i / ili žele prijeći na klupski sport
Jedan od najprodavanijih reketa prema online portalu tt-shop.de:

https://www.tt-shop.de/de/joola-rosskopf-classic.html

Više informacija o reketu Joola Rosskopf Classic pogledajte ovdje

Joola Carbon X Pro

Vrhunski reket za stolni tenis
7 slojno drvo (5 furnira i 2 karbonska sloja)
gume Joola Micron
Natjecateljski reket s odobrenjem ITTF-a
Gume sa spužvama debljine 2,0 mm

Više informacija o reketu Joola Carbon X Pro pogledajte ovdje

Joola Rosskopf Carbon

Profesionalni reket za stolni tenis
s profesionalnim gumama Joola Micron na apsolutno vrhunskoj razini
Set sadrži reket Rosskopf Carbon, 3 loptice za stolni tenis 3* i navlaku reketa

Više informacija o reketu Joola Rosskopf Carbon pogledajte ovdje

Joola Infinity Carbon

Profesionalni reket za stolni tenis
Integrirana karbonska vlakna CARBON SPEED
Tehnologija CENTRO BALANCE: Optimizirana raspodjela težine u sredini reketa
MICRON gume debljine 2,0 mm koje je odobrio ITTF
ERGO GRIP tehnologija: Drška je posebno udobna za držanje i omogućuje dugo i udobno igranje
Elegantan dizajn: crno pakiranje s nevidljivim magnetskim zatvaračem daje reketu ekskluzivan i moderan izgled.
Optimalna zaštita: Pakiranje služi kao čvrsta navlaka za reket, a reket je okružen pjenom kako bi bio siguran i zaštićen.

Više informacija o reketu Joola Infinity Carbon pogledajte ovdje

Donic Original Exclusive Carbon

Reket Donic Exclusive Carbon se sastoji od:

drvo Donic Exclusive Carbon – konkavno
gume Donic Vario debljine 2,0 mm (crna + crvena) odobrene od ITTF-a

Gume su lijepljene na drvo ručno u tvornici Donic u Njemačkoj.

Više informacija o reketu Donic Original Exclusive Carbon pogledajte ovdje

Prava guma reketa

Guma reketa ima ogroman utjecaj na igru. Koristi se za određivanje brzine i rotacije loptice. Jedna strana reketa je uvijek svijetlo crvena, a druga crna. Dok su se u prošlosti koristile gume s vanjskim nopnama, danas postoje gotovo samo gume s nopnama usmjerenim prema unutra. Materijal gume reketa za stolni tenis obično se sastoji od mješavine prirodne gume i sintetičke gume, a posebno je sintetička guma odgovorna za prianjanje.

Najpoznatije marke stolnoteniskih reketa:
Donic Schildkröt, Joola, Butterfly

Evo nekoliko osnovnih informacija o najpoznatijim svjetskim proizvođačima reketa za stolni tenis:

Donic Schlidkröt

Brand Donic ne nudi samo rekete za stolni tenis, već i stolove, loptice, tenisice i još mnogo toga.

Donic sponzorira neke od najvećih legendi stolnog tenisa poput Jan-Ove Waldnera i Jörgena Perssona te mnogih perspektivnih mladih igrača širom svijeta.

https://www.donic.com

Joola

Joola je vrlo poznata marka za stolnoteniske rekete. JOOLA Tischtennis GmbH + Co. KG je njemačka tvrtka koja je osnovana 1950-ih. Paleta proizvoda tvrtke Joola je ogromna.

Više informacija: https://joola.de/web2020/

Butterfly

Butterfly je također vrlo poznata marka. Riječ je o japanskoj tvrtki koja je osnovana 1950.

Više informacija na sljedećem web-u: https://butterfly-adria.com/

Koji je najbolji način čišćenja reketa za stolni tenis?

Brigu o stolnoteniskom reketu nikako ne treba zanemariti – čak i ako se nekim početnicima ovo u početku čini malo pretjerano. Trajnost i sposobnost igranja (posebno visokokvalitetnog) reketa uvelike ovisi o dobroj njezi.

Ako zanemarite njegu stolnog teniskog reketa, čestice prljavštine mogu se taložiti na površini. To brzo dovodi do znakova trošenja i mrlja, što također može utjecati na prianjanje reketa i na kraju na kontrolu lopte.

Evo nekoliko jednostavnih savjeta za pravilno čišćenje reketa za stolni tenis:

Ako igrate tjedno, dobra je navika i reket čistiti jednom tjedno.
Postoje markirani setovi za čišćenje koji se obično nude u kompletu s bočicom s raspršivačem i spužvom.
Ravnomjerno poprskajte gume reketa sredstvom za čišćenje.
Nježno rasporedite tekućinu spužvom, pazeći da ne trljate prebrzo prilikom brisanja.
Ne tretirajte drvene površine, već samo gume.
Nakon čišćenja, gume bi ponovno trebale zasjati kao nove.

Pravila stolnog tenisa

Stolni tenis se može igrati pojedinačno i u parovima. Za oba postoje zasebna pravila i metode igranja. Budući da je ova tema vrlo opsežna, za nju smo napisali zaseban članak. Sve o pravilima stolnog tenisa možete saznati ovdje: Stolni tenis osnovna pravila.

Objava Koji reket za stolni tenis kupiti u 2025.? pojavila se prvi puta na Flink.

Nagradni natječaj – Osvoji zimsku jaknu Erima

goran — Tue, 30 Nov 2021 11:31:47 +0000

PRAVILA NAGRADNOG NATJEČAJA

Članak 1.

PRIREĐIVAČ NAGRADNOG NATJEČAJA Priređivač nagradnog natječaja je Flink d.o.o. d.o.o. (dalje u tekstu: Organizator), adresa: Kneza Porina 89, Velika Gorica, OIB: 36036279818. Ovaj nagradni natječaj ni na koji način nije sponzoriran ili promoviran od strane Facebooka, niti je povezan s Facebookom.

Članak 2.

SVRHA NAGRADNOG NATJEČAJA Ostvarivanje promidžbe webshopa Flink kao Organizatora nagradnog natječaja.

Članak 3.

TRAJANJE NAGRADNOG NATJEČAJA Nagradni natječaj traje od 1.12. 2021. do 05. 12. 2021. do 17:00 h. Objava dobitnika biti će 05.12.2021. u 18:00 sati.

Članak 4.

PRAVO SUDJELOVANJA U NAGRADNOM NATJEČAJU Pravo sudjelovanja u nagradnom natječaju imaju svi građani Republike Hrvatske s prebivalištem u Republici Hrvatskoj na dan zaključenja nagradnog natječaja koji posjeduju Facebook profil. Pravo sudjelovanja u nagradnom natječaju nemaju: · zaposlenici Organizatora i/ili članovi njihovih užih obitelji (roditelji, supružnik, djeca, sestre i braća) · osobe koje su izravno uključene u pripremu Natječaja i proglašenje pobjednika, · sve ostale osobe koje imaju pristup podacima vezanim uz Natječaj, kao ni članovi njihovih užih obitelji.

Članak 5.

KAKO SUDJELOVATI U NAGRADNOM NATJEČAJU Za sudjelovanje u nagradnom natječaju potrebno je u komentaru ispod objave o nagradnom natječaju, u razdoblju trajanja nagradnog natječaja, navesti imena najmanje tri prijatelja koji bi voljeli imati novu zimsku jaknu Erima. Organizator će u sklopu natječaja odabrati jedan komentar te ga nagraditi. Dobitnik će biti objavljeni na Facebook stranici ispod objave o natječaju. Sadržaji koji su neadekvatni (uvredljivog su sadržaja, ne odgovaraju temi nagradnog natječaja, i sl.) bit će odmah isključeni iz nagradnog natječaja.

Članak 6.

DISKVALIFIKACIJA Organizator zadržava pravo u bilo kojem trenutku diskvalificirati Sudionika, za vrijeme trajanja natječaja: 1. Ukoliko poslane prijave nisu u skladu s definiranim smjernicama natječaja 2. Ukoliko se utvrdi da je povrijeđeno pravo osobnosti trećih neovlaštenom objavom podataka 3. Ukoliko Sudionik prekrši Pravila ili ostavi netočne osobne podatke prilikom davanja suglasnosti 4. Ukoliko se Sudionik koristi lažnim profilima kako bi sudjelovao u natječaju 5. Ukoliko vlasnik ili vlasnici odabranih opisa ne dostave potpune osobne podatke i adresu nakon kontaktiranja od strane Organizatora, a radi dodjeljivanja nagrade, u roku 24 sata 6. Iz nekog drugog razloga za koji Organizator procijeni da utječe na pravednost natjecanja Svi Sudionici koji su diskvalificirani po odredbama točaka 1.-7. neće biti posebno obaviješteni o svojoj diskvalifikaciji.

Članak 7.

FOND NAGRADA Fond nagrada uključuje 1 x Zimsku jaknu Erima

Članak 8.

ODABIR I OBJAVA DOBITNIKA NAGRADNOG NATJEČAJA Nagrađeni mogu biti samo Sudionici koji su sudjelovali u natječaju i koji su ostvarili uvjete navedene u članku 5. pod pretpostavkom da se radi o ispravnim prijavama sukladno članku 6. Imena Sudionika koji osvajaju nagradu, bit će objavljena na Facebook stranici ispod objave o natječaju.

Članak 9.

UVJETI POD KOJIMA SE NAGRADNI NATJEČAJ MOŽE PREKINUTI Nagradni natječaj može biti prekinut ili izmijenjen u bilo kojem trenutku prema odluci Organizatora bez posebnog obrazloženja. U slučaju prekida sudionici će biti obaviješteni putem Flink Facebook stranice.

Članak 10.

NAČIN NA KOJI SUDIONICI NAGRADNOG NATJEČAJA PREUZIMAJU NAGRADE Dobitnici će biti obaviješteni o nagradi putem Facebooka s pozivom da dostave svoje podatke (osobni podaci: ime, prezime, adresu prebivališta i/ili boravišta, kontakt – telefon, e-mail) u roku od 24 sata od objave dobitnika. Poslani podaci će isključivo biti korišteni za potrebe preuzimanja nagrade te će biti pohranjeni u skladu s GDPR regulativom. Koje Vaše osobne podatke obrađujemo? Obrađujemo osobne podatke koje ste nam dali prilikom prijave na nagradni natječaj odnosno tijekom nagradnog natječaja odnosno podatke koje ste nam dali kako bismo Vam predali nagradu: Vaše identifikacijske podatke Primjerice ime i prezime, prebivalište. Vaše kontakt podatke Primjerice e-adresa te telefon Podatke o Vašoj prijavi te sudjelovanju u nagradnom natječaju 1.2. U koju svrhu obrađujemo Vaše osobne podatke? Vaše osobne podatke obrađujemo u sljedeće svrhe: Kako bismo Vam omogućili sudjelovanje u nagradnom natječaju. U tom slučaju, osnova za obradu Vaših osobnih podataka je naš legitimni interes jer postupamo po Vašem zahtjevu da sudjelujete u nagradnom natječaju; Kako bismo ispunili svoje zakonske dužnosti u svrhu poštivanja odgovarajućih zakona te u svrhu suradnje sa službama i javnim tijelima. U tom slučaju, osnova za obradu Vaših osobnih podataka je ispunjenje naše zakonske dužnosti; Kako bismo zaštitili svoje opravdane interese (primjerice kada je to nužno za provođenje sigurnosnih mjera). U tom slučaju, osnova za obradu Vaših osobnih podataka je naš legitimni interes. Ako Organizator ne uspije ostvariti kontakt s dobitnicima u roku od 24 sata od objave dobitnika, nagradu neće moći realizirati.

Članak 11.

PUBLICITET Sudjelovanjem u ovom nagradnom natječaju svi korisnici koji ostave svoj komentar na Flink Facebook stranici suglasni su da Organizator te odgovore trajno zadrži na službenoj Facebook stranici. Prihvaćanjem ovih pravila, Sudionik pristaje biti obaviješten marketinškim porukama (uključujući email, banner i komunikaciju na društvenim mrežama) o tijeku ovog natječaja, kao i o drugim informacijama iz ponude tvrtke Flink d.o.o.. Korisnik se u svakom trenutku može odjaviti s liste primatelja e-mail poruka, pismenim zahtjevom na e-mail: flink@flink.hr

Članak 12.

PRAVILA Pravila nagradnog natječaja bit će objavljena na Flink web stranici. Organizator zadržava pravo izmjene pravila u bilo kojem trenutku te će izmijenjena pravila biti objavljena na web stranici.

Članak 13.

NEPODIJELJENE NAGRADE U slučaju da se u nagradni natječaj uključi manji broj sudionika od broja nagrada predviđenih nagradnim fondom, dodijelit će se onoliko nagrada koliko je u nagradnom natječaju sudjelovalo sudionika.

Članak 14.

ODGOVORNOSTI Organizator ne preuzima odgovornosti za: • bilo koje posljedice koje su nastale kao rezultat zloupotrebe sadržaja od strane sudionika i zloupotrebe sustava pri funkcioniranju natjecanja na štetu sudionika ili treće osobe; • (ne)funkcioniranje Interneta, i https://hespo.hr/ i Facebooka i posljedice (ne)funkcioniranja bez obzira na razlog (ne)funkcioniranja; • ukoliko sadržaj kreiran od strane Sudionika krši prava, patente ili zaštićene žigove trećih osoba Organizator ima pravo takve sadržaje ukloniti bez obrazloženja; • Organizator također ima pravo bez obrazloženja ukloniti sve sadržaje koji predstavljaju diskriminaciju, pogrdni sadržaj i vrijeđanje na rasnoj, vjerskoj ili bilo kojoj drugoj osnovi po vlastitoj prosudbi.

U Velikoj Gorici, 29. studeni 2021. Flink d.o.o.

Objava Nagradni natječaj – Osvoji zimsku jaknu Erima pojavila se prvi puta na Flink.

Kako odabrati reket za stolni tenis?

goran — Fri, 23 Apr 2021 10:18:49 +0000

Ponuda reketa za stolni tenis je zaista ogromna. Velik je broj proizvođača koji svake godine predstavljaju nove modele, a pri tome oni „stari“ ostaju i dalje u ponudi. Tko danas planira kupiti reket za stolni tenis zaista ima „muku” kod odabira.

Od čeg je napravljen reket za stolni tenis?

Reket se sastoji od ručke, drveta (srce reketa) i guma (podloge za igru).

Ručka reketa je izrađena od drveta. Ovisno o tome kakvog je oblika razlikujemo ravne, konkavne (najčešći oblik), anatomske i konusne ručke.

Drvo (srce reketa) se sastoji od više slojeva tankih drvenih ploča koje su međusobno zalijepljene. Postoje mekše i tvrđe drvene ploče, što naravno utječe na igru i karakteristike reketa.

Guma (podloga za igru) je napravljena od gumene smjese, tj. smjese kaučuk gume. Guma ima tzv. nopne (male izbočine) s jedne strane, dok je s druge strane glatka.

Zanimljivost: Međunarodna stolnoteniska federacija je propisala da jedna guma reketa za stolni tenis mora biti crvene, a druga crne boje.

Kako odabrati reket za stolni tenis?

Kako odabrati reket za stolni tenis za početnika

Za početak igranja stolnog tenisa, pogotovo ako stolni tenis planirate igrati samo povremeno i iz razonode ili kao hobi u slobodno vrijeme, sasvim je dovoljan osnovni reket za stolni tenis.

Takav reket se može kupiti po cijeni već od 50 – 70 kn.

Igrač koji je svladao osnovne tehnike

Nakon nekog vremena, uz određenu upornost ili češće igranje stolnog tenisa, savladat ćete osnovne tehnike igre. U tom trenutku se preporuča nešto bolji reket, međutim, još niti izbliza nije vrijeme za profesionalni reket za stolni tenis. On bi vam u ovoj fazi napravio više štete nego koristi.

Napredni igrači

Naprednim igračima stolnog tenisa se svakako preporučuje bolji reket. Još uvijek mogu naći kvalitetan gotov reket, tj. reket s drvetom na koji su već nalijepljene gume. Podrazumijeva se da napredni igrači vladaju tehnikama kao što su topspin, servis, „rezanje lopte“ itd.

Vrlo kvalitetni reketi poznatih svjetskih proizvođača kao što su Butterfly, Donic ili Joola mogu se kupiti po cijeni 250 – 350 kn.

Profesionalni igrači

Kao profesionalni igrač svakako ćete kupovati svaku komponentu reketa odvojeno i sve ćete prilagoditi svojem stilu igre. Na tom nivou reket, tj. guma, drvo i ručka se kupuju u specijaliziranim trgovinama i po narudžbi.

Karakteristike različitih modela reketa za stolni tenis sa cijenama možete pogledati ako kliknete na link.

Objava Kako odabrati reket za stolni tenis? pojavila se prvi puta na Flink.

Koji stol za stolni tenis odabrati: indoor ili outdoor?

goran — Thu, 22 Apr 2021 19:25:16 +0000

Koji stol za stolni tenis odabrati? Osnovna razlika između stolova za stolni tenis je u tome gdje ćete ga koristiti, tj. gdje planirate igrati stolni tenis: u zatvorenom prostoru ili na otvorenom.

Indoor stol za stolni tenis – stol za igranje u dvorani

Indoor bi značilo da se stol koristi u zatvorenom prostoru. Međutim i to nije sasvim točna definicija. U stvari se radi o stolu za stolni tenis za dvoranu, tj. grijani prostor s malim postotkom vlage.

Stolovi za stolni tenis za dvoranu su napravljeni od iverice debljine 16 do 25 mm. To im daje vrhunske osobine za igranje stolnog tenisa, tj. loptica na njima odskače ravnomjerno i visoko.

Svi turniri u stolnom tenisu se igraju na stolovima za dvoranu.

Međutim, materijal od kojeg su napravljeni vrlo lako upija vlagu i to je ujedno glavni nedostatak stolova za igranje u dvorani. Ako ploča povuče vlagu može doći do iskrivljavanja ili može na mjestima nabubriti, te time više nije pogodna za daljnje igranje.

Oprez: ako stol za stolni tenis držite u podrumu ili garaži (znači zatvorenom prostoru), ipak je moguće da ploča stola povuče vlagu, što će dovesti do gore navedenih oštećenja.

Outdoor stol za stolni tenis – stol za igranje na otvorenom

Koji stol za stolni tenis odabrati

Outdoor stol za stolni tenis, kao što samo ime kaže, namijenjen je za igranje na otvorenom.

Ploče većine današnjih stolnoteniskih stolova za igranje na otvorenom su napravljene od melaminske smole. Taj materijal je potpuno otporan na vlagu i vanjske utjecaje.

Iz tog razloga stol za igranje na otvorenom može čak i cijelo vrijeme biti vani, a da to ne ostavi negativne posljedice na njemu niti na svojstvima igranja.

Današnje ploče od melaminske smole omogućuju odskok loptice i svojstva igranja gotovo istovjetna dvoranskim stolovima.

UV otpornost stolova i odsjaj sunca

Čak i ako samo povremeno planirate na vanjskom prostoru, npr. u vrtu igrati stolni tenis, svakako bismo preporučili stol za igranje na otvorenom. Naime, osim otpornosti na vlagu, ploča stola za igranje na otvorenom je i UV otporna, te boja neće izblijediti ili čak popucati niti nakon dugotrajnog boravka na suncu.

Pri tome nije bitno koje je boje ploča: zelena, plava ili siva.

Još jedan faktor može umanjiti veselje igranja stolnog tenisa, a to je odbljesak sunca. Stol za igranje na otvorenom ima specijalni višeslojni premaz koji znatno umanjuje odsjaj sunca. Čak do 10 puta manje u odnosu na stol za igranje u dvorani.

Veličina kotača – mobilnost stola

Stolovi za igranje u dvorani obično imaju manje kotače od stolova za igranje na otvorenom. To je logično, jer je u dvorani ravan pod, dok kod pomicanja stola po travnjaku ili stazama u vrtu mogu postojati veće neravnine. Nije ključno, ali ako ćete stol često premještati s jednog mjesta na drugo, svakako valja uzeti u obzir.

Zaključak: koji stol za stolni tenis odabrati? Indoor ili Outdoor?

Prije kupovine stola za stolni tenis svakako razmislite gdje planirate igrati stolni tenis i na kojem mjestu će stajati stol dok ne budete igrali. Pri tome posebno vodite računa o vlažnosti prostorije, podruma i sl. u kojoj će stajati stol za stolni tenis.

Osnovno pravilo je da stol za igranje na otvorenom možete koristiti u dvorani (zatvorenom prostoru), dok obrnuto ne vrijedi.

Ako uzmete u obzir sve gore navedene točke, trebalo bi biti jednostavnije odlučiti koji stol za stolni tenis odabrati.

U svakom slučaju puno zabave u igri.

Karakteristike kvalitetnih indoor i outdoor stolova za stolni tenis možete vidjeti ako kliknete na link.

Objava Koji stol za stolni tenis odabrati: indoor ili outdoor? pojavila se prvi puta na Flink.

Nagradni natječaj: podloga za vježbanje Sveltus

goran — Wed, 14 Apr 2021 16:16:42 +0000

U nastavku donosimo pravila nagradnog natječaja: podloga za vježbanje Sveltus. Sudjelovati možete na Facebook stranici FLINK od 15. do 20.4.2021.

PRAVILA NAGRADNOG NATJEČAJA

Članak 1.

Članak 2.

SVRHA NAGRADNOG NATJEČAJA Ostvarivanje promidžbe webshopa Flink kao Organizatora nagradnog natječaja.

Članak 3.

TRAJANJE NAGRADNOG NATJEČAJA Nagradni natječaj traje od 15.04. 2021. do 20. 04. 2021. do 17:00 h. Objava dobitnika biti će 20.04.2021. u 18 sati.

Članak 4.

Članak 5.

KAKO SUDJELOVATI U NAGRADNOM NATJEČAJU Za sudjelovanje u nagradnom natječaju potrebno je u komentaru ispod objave o nagradnom natječaju, u razdoblju trajanja nagradnog natječaja, navesti imena najmanje tri prijatelja koji bi rado vježbali na Sveltus podlozi za vježbanje. Organizator će u sklopu natječaja odabrati jedan komentar te ga nagraditi. Dobitnik će biti objavljeni na Facebook stranici ispod objave o natječaju. Sadržaji koji su neadekvatni (uvredljivog su sadržaja, ne odgovaraju temi nagradnog natječaja, i sl.) bit će odmah isključeni iz nagradnog natječaja.

Članak 6.

Članak 7.

FOND NAGRADA Fond nagrada uključuje 1 x podlogu za vježbanje Sveltus.

Članak 8.

Članak 9.

Članak 10.

Članak 11.

Članak 12.

Članak 13.

Članak 14.

U Velikoj Gorici, 14. travnja 2021. Flink d.o.o.

Objava Nagradni natječaj: podloga za vježbanje Sveltus pojavila se prvi puta na Flink.

Predstavljamo brand Rhinowalk

goran — Thu, 11 Mar 2021 13:15:15 +0000

Rhinowalk je brand specijaliziran za proizvodnju biciklističkih torbi i bisaga visoke kvalitete. Osnovni cilj Rhinowalka je omogućiti korisnicima da se usredotoče na samu vožnju, bez vanjskih utjecaja.

Koristiti jednostavan dizajn za rješavanje složenih problema. Dizajnirati proizvode vrhunskih performansi s fokusom na na biciklizam.
Osnovne postavke branda Rhinowalk

Osnivač marke RHINOWAK ima višegodišnje iskustvo industrijskog dizajna i bavi se dizajnom kovčega i torbi više od 10 godina. Zaljubljenost u sve vrste bicikala, od kućnog običnog bicikla do sklopivog bicikla, brdskog bicikla ili profesionalnog cestovnog bicikla pretvorio je u misiju obogaćivanja osjećaja slobode prilikom vožnje vašeg ljubimca na 2 kotača.

RHINOWALK proizvodi namijenjeni su onima koji hodaju otvorenih očiju kroz svijet, a ponekad i po oblacima – jednostavno i lako….

Robna marka RHINOWALK od stvaranja do danas inzistira na stavu, prenoseći duh fokusa na stvaranju dobrog proizvoda.

Zbog ljubavi prema biciklizmu, te znatiželjnom i otvorenom duhu Rhinowalk dizajnerski tim uvijek teži napretku i promjeni postojećih dizajna. Kombinacija vlastite proizvodnje te ljubav prema biciklizmu i dizajnu rezultira biciklističkim torbama za one koji vole biciklističke ture po gradu ili idu na duža putovanja biciklom.

Naš dizajn: fokus na koncizan stil i usmjerenost na ljude, na prvom su mjestu izvedba proizvoda i iskustvo.

Naša tehnologija: uvijek se pridržavati visokih standarda tehnologije za poboljšanje kvalitete proizvoda.

Naš cilj: budite sigurni u naše proizvode i kada ih koristite u surovim uvjetima.

Bisage (stražnje, pričvršćivanje na nosač tereta)

Veći i teži predmeti prtljage pripadaju stražnjim nosačima. Klasični »backrolleri« (npr. Rhinowalk RK19662 – 27 litara mogu primiti puno prtljage.

Prednje bisage

Prednje bisage idealno se postavljaju na takozvane nosače prtljage lowrider na prednjem kotaču kako bi se težište približilo glavčini prednjeg kotača.

Torbe za okvir bicikla

Torbe za okvir bicikla (na engleskom Frame Packs) pričvršćene su na nosač sjedala i gornju cijev, gornju cijev i donju cijev, ili čak na cijeli trokut okvira bicikla, ovisno o modelu.

Torbe na upravljaču

Prednost torbe na upravljaču je ta što vam u svakom trenutku omogućuje brzi pristup vašoj najvažnijoj prtljazi (karte, mobitel, kabanica, grickalice itd.)

Torbe ispod sjedala

Ovdje se mogu naći najvažnije sitnice: višenamjenski alat, komplet za popravak, zamjenska zračnica itd.

Trobe na nosaču tereta

Uski, idealno vodonepropusne torbe na nosaču tereta koje savršeno pristaju na vrh prtljažnika i nude 10 – 30 litara dodatnog volumena.

Objava Predstavljamo brand Rhinowalk pojavila se prvi puta na Flink.

Vježbe s utezima kod kuće

Karla — Sun, 28 Feb 2021 18:43:24 +0000

Trening s utezima vrsta je treninga snage koji koristi utege kao dodatno opterećenje. Dodavanjem utega koji su kod kuće ugodno izazovni, stvarate dodatan otpor ciljanoj skupini mišića kako biste postigli tonus i definiciju vaših mišića. Kućni trening može se izvoditi s utezima, poput bučica, utega ili girija, ali i korištenjem elastičnih traka.

Više o elastičnim trakama i njihovoj namjeni možete pročitati ovdje.

U nastavku slijedi osmišljni trening s utezima kod kuće te za kraj istezanje, kako bismo relaksirali napete mišiće nakon vježbanja i preventirali moguću ozlijedu mišića.

Kućni trening s utezima

Vježbanje s utezima ili ‘trening snage’ ne mora značiti stupanje u teretanu i podizanje željeza s bodybuilderima. Kod kuće, uz potrebnu sportsku opremu, možete ojačati svoje mišiće i napraviti pravi trening za svoje tijelo. Za vježbe koje smo osmislili bit će vam potrebne bučice, girje i elastične trake za vježbanje. Također, od velike je važnosti podloga za vježbanje kako bismo preventirali moguće ozlijede prilikom vježbanja.

Napomena!
Prije treninga važno je dobro se zagrijati i pripremiti svoje mišiće za vježbanje.
Broj ponavljanja svake vježbe kao i težina opterećenja je idividualna te ovisi isključivo o fizičkoj snazi i mogućnostima pojedinca.

Vježbe za noge s utezima

Iskoraci u nazad savršena su vježba za zatezanje mišića nogu. Za ovu vježbu, kao opterećenje, koristite dvije bučice. U svaku ruku uzmite po jednu bučicu i zakoračite unatrag, pazeći da koljeno zadnje noge ne prelazi projekciju zdjelice. Vratite se u prvotni položaj te isto ponovite drugom nogom.

Druga vježba za mišiće noge i mišić gluteusa su čučnjevi. Za opterećenje možete korisiti elastične trake, girje ili bučiće.
Ukoliko ste odabrali koristiti elastičnu traku, stavite je oko nogu (malo iznad koljena) te prilikom čučnja pokušajte koljena lagano potiskivati prema van.
Ako ipak koristiti bučice ili girje, primite ih rukama ispred prsa. Prilikom čučnja važno je da gornji dio tijela bude ravan i da vas opterećenje utega ne vuće prem naprijed.

U zadnjoj vježbi lezite na leđa na podlogu za vježbanje, noge skvrčite u području koljena, a uteg pridržavajte rukama u području ispod trbuha. Stražnjicu podižite prema gore tako da oslonac ostane na petama stopala i lopaticama te polagano spuštajte.
Ovu vježbu možete izvoditi i s elastičnom trakom koju ćete staviti oko nogu malo iznad koljena). Kako biste dodatno aktivirali mišić gluteusa, prilikom podizanja stražnjice od poda, pokušajte koljena lagano gurati prema van.

Vježbe s utezima za trbuh

Za početak ćemo izvoditi trbušnjake s opterećenjem kako bismo ojačali gornje trbušnjake. Legnite na podlogu za vježbanje, a uteg pridržavajte rukama na prsima. Noge mogu biti ispružene ili skvrčene u koljenima. Sada, lagano podižite gornji dio tijela i spuštajte se nazad.

Ostanite u ležećem položaju, a ispružene noge podignite u zrak okomito na podlogu. Ruke podignite u zrak ispred sebe (paralelno s nogama) te primite bučicu ili girju. Nogu, jednu po jednu, spuštajte prema podlozi i vratite u prvotnu poziciju. Ovom vježbom jačamo donje trbušnjake.

U zadnjoj vježbi opterećenje je na stražnjici i etama stopala, a noge su skvrčene u koljenima. Gornjim dijelom tijela pokušavamo se nasloniti u nazad, što bliže površini. (Pazite da vam leđa ostanu ravna.) Primite uteg (bučiću ili girju) u ruke i lagano premiještajte s desne na lijevu stranu i obratno. Na taj način posebice ćemo aktivirati kose trbušne mišiće, ali i mišiće trupa održavajući gornji dio tijela u zraku.

Vježbe s utezima za ruke

Važno je napometnuti kako je ruke u svakoj vježbi potrebno ispružiti do kraja kako bismo aktivirali i mišić triceps.

Prva vježba koju izvodimo je potisak prema gore. Stanite u rakoračan stav držeći u svakoj ruci jednu bučicu, Ruke istovremeno podižite prema gore i spuštajte natrag.

U idućoj vježbi lagano se spustite u koljenima, a gornjim dijelom tijela nagnite se naprijed. Ispružene ruke gurnite prema iza, što dalje moguće. Ruke savijajte u laktovima tako da šakama, u kojima se nalaze bučice, pokušajte doći što bliže leđa te ponovno isružite ruke.

Zadnja vježba je široki povlak. Ova vježba, osim mišića ruku, aktivira i gornje mišiće leđa. Ruke ispružite ispred sebe te lagano povlačite u iza. Za opterećenje možete koristiti bučice, ali i elastičnu traku tako da je primite i pokušate što više razvući.

Vježbe za leđa

Sve vježbe za leđa izvodit će se iz ležećeg položaja na trbuhu. Preporuča se da se vježbe izvode na podlozi za vježbanje.

Za početak, ruke ispružite ispred sebe u ravnini ramena te u njima držite elastičnu traku. Podignite prsa u zrak, a elastičnu traku razvlačite što više možete.

U drugoj vježbi, pokušajte što dulje zadržati položaj tako da su vam mišići leđa napeti. (10 – 30 sekundi) Podignite se u zrak, a u ispruženim rukama držite elastičnu traku što šire. Ukoliko nemate elastičnu traku, isto možete napraviti s bučicama.

Na kraju, ostanite u položaju iz prijašnje vježbe te u ruke iza glave primite elastičnu traku za vježbanje. Lagano je širite i otpuštajte.

Vježbe istezanja nakon treninga

Važno je napraviti istezanje nakon svakoga treninga. Istezanje ili rad na fleksibilnosti pomaže nam poboljšati fleksibilnost, smanjuje napetost mišića te treninge čini učinkovitijima i sigurnijima. Također, održavaju i poboljšavaju građu mišića, koji vremenom postaju kraći i manje elastični, te na taj način omogućuju svakodnevne obaveze bez boli.

Istezanje mišića nogu

Sjednite na pod, jednu nogu ispružite, a drugu skvrčite u stranu tako da bude na podu i okomito na ispruženu nogu. Ova vježba poznata je još i pod nazivom preponski sjed. Prvo se tijelom nagnite u nazad, koliko ide, kako biste istegnuli mišiće natkoljenice i gornje prednje lože. Zatim se nagnite prema naprijed na ispruženu nogu, istežući mišiće zadnje lože. Isto ponovite s drugom nogom.

Istezanje trbušnih mišića

Poznata pod nazivom „Cobra“, najpoznatija je vježba za istezanje trbušnih mišića. Lezite na trbuh te podignite gornji dio tijela zabacujući glavu unazad. Oslonac je na ispruženim rukama koje pokušajte smjestiti što bliže zdjelice.

Istezanje mišića ruku

Sjednite na pete te se tjelom nagnite prema naprijed tako da vam glava gleda u pod. Ruke ispružite uz uši te pokušajte ramena što više potisnuti u pod.

Istezanje mišića leđa

Sjednite u turski sjed (sjed s prekriženim nogama), ruke ispružite ispred sebe i primite se za šake. Zatim, pokušajte tijelo što više potisnuti prema iza, gurajući zdjelicu ispod sebe.

Kako bi vježba istezanja imala smisla, potrebno ju je izvoditi barem 10 sekundi, a idealno bi bilo i više. Također, potrebno je osjetiti ugodno zatezanje u mišićima koje istežete. Istezanje nikako ne smije biti bolno jer time možete izazvati oštećenja mišića.

Našu proširenu ponudu fitness artikala možete pogledati ovdje.

Objava Vježbe s utezima kod kuće pojavila se prvi puta na Flink.